栄養

20年間筋トレを続けてきて、サプリを本格的に摂り始めたのはここ3年くらいでしょうか。正直な ...

三大栄養素である「脂質」は、筋トレやダイエットの敵として良く取り上げられます。その理由は、 ...

糖質、炭水化物などの食べものに関して「これは血糖値がすぐに上がるから太りやすい」という言葉 ...

グルタミンを飲む目的は「筋肉分解の抑制」や「免疫力のサポート」、「内蔵疲労の軽減」としてい ...

フィッシュオイルを選ぼうと思った時、やはりその種類の多さに迷ってしまうでしょう。基本はEP ...

プロテインをいざ飲み始めようと思っても、種類が多くて最初はどれにしようか迷ってしまうでしょ ...

筋トレを始めてある程度習慣化してくると、次に気になるのはプロテインではないでしょうか。筋ト ...

粉飴（マルトデキストリン）の目的としては主に2つ、「素早いエネルギー補充」と「意図的なイン ...

いくら食べても太らない、という人の中には、実際に代謝が良すぎて即エネルギーに変換する人もい ...

体を動かすために必要なエネルギーといえば炭水化物。取りすぎると脂肪になり、少ないとパワーも ...