40代50代向け「筋トレのススメ」初心者~中級者のモチベーションアップ
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筋力
【筋力と筋量の違い】筋力が上がれば結果的に筋量が増えるのでは?
筋トレの情報をいろいろ漁っていると、必ず目にするのが「1~3RMだと筋力アップ」「8~12 ...